お白湯のすすめ

今日の福岡は雨も降り、寒くなりましたね!

そろそろ忘年会の季節。
まっただなか!という方もいらっしゃるでしょう。

最近、便秘や胃もたれなど、消化器系の不調を抱える方が増えてきています。

そこでオススメなのが「お白湯」

今年、助産師の神藤先生に教えていただいたのですが、
起床時と就寝前、3食前と食事中にお白湯を飲むと、消化機能を助けてくれると。

コツは
「すぐに飲み込まず、少しの間、口に溜めておく」こと。

口内があたたまり、唾液が出て来るのを実感できると思います。

簡単なので、みなさんお試しください^^

便秘解消、おなかすっきりのお手伝いになりますよ!

それより、何より、
今の時期は忘年会時期の暴飲暴食にご注意を!

お腹がすいたらご飯を食べる。

カラダからでる合図に耳を傾けてくださいね^^

教えていただいた、神藤先生ありがとうございました!

冷えが気になる方はもちろん、
授乳期のお母さんにもおすすめです!